ルーシーダットンは「微笑みの国タイランド」に古くから伝わる

伝統医学であり、神秘的な健康法です。

「ルーシー：仙人　ダツ：ストレッチ　トン：自分・自己」

という意味で仙人体操・タイ式ヨガとも呼ばれます。

　修行者たちが体調を整えるために行ったのが始まりと言われており、

　タイ独自の文化として生まれ、発展したものである様です。

独特の呼吸法とポーズを組み合わせることで、

● 血行・リンパの流れを良くする。

● 肩こり・腰痛の緩和。

● 凝り・ゆがみの解消。

● 柔軟性の向上。

● ストレス解消・自律神経の安定。

● ダイエット・身体を引き締める。

などの効果が得られます。

　簡単なポーズが多いのに、効果がでやすい不思議エクササイズとしても

　注目されています。

　また、高齢の方から病後の方を含む、幅広い層の方が気楽に参加し、

　長く楽しみながら健康を維持できる運動なので、リハビリや

　介護予防としても活用していただけます。

下はルーシーダットンの特徴と言える3つのキーワードです。
　クリックしてみてくださいね。

ポーズ	呼吸法	SEN

もっと知りたい！という方は
日本ルーシーダットン普及連盟公式ｗｅｂサイトへどうぞ。